co wtedy

no własnie poczekaj jeszcze az ci wrazliwosc insulinowa si epoprawi i wtedy reszte ww spróbujesz co i jak

[...] bo to był Wielki Piątek, wstałam rano, zrobiłam trening (w trakcie treningu wypiłam odrobinę wody, ok 1/2 szklanki wody), wykąpałam się i pojechałam na badania, no i wtedy mi wyszedł ten cukier nieco podwyższony ale to nie było jakieś straszne przekroczenie normy, Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-09-19 18:06:05 Zmieniony przez - [...]

[...] ostatniego posta wg was? Dzisiaj byłem z nią u facetki od zasad żywienia .. powiedziała tak: - jajka wychodzą aż 3 dziennie, a strawne są w postaci "na miękko", a wtedy jak wyjmę żółtka ? 2 masz jajka w kolacji, najlepiej było by zamienić to na mięso, tyle, że to też pięniądze dodatkowe byś miał - rodzynki (te ze sniadania I), tak [...]

[...] - zainspirowałem się tym planem. Wiosło hantlą to ćwiczenie przy którym najlepiej czuję plecy. Myslałem też by dać plan, który priorytetowo zbuduje grubość. I wtedy by było: 1.mc klasyg rampa6, 2 serie robocze, np. 6 x 40/60/80/100/120/120, zacząłbym od 110 i co tydzień dodawał 10kg, jak przekroczę 2krotność wagi to będzie w pyte [...]

[...] nie jem, nie potrzebuje zresztą, treningi staram sie możliwie krótkie robić, u Ciebie widziałbym w przedtreningowym kawał tłustego mięcha+makaron, w solidnych ilościach i wtedy myśle można długie treningi swobodnie śmigać a co do tych ziemniaków to wysiłek na wzdętym bebzonie też mógł sie do bólów przyczynic ja bym po takim posiłku [...]

[...] nie bardzo wie co i jak w wykonywaniu ćwiczeń to mogło by być ciężko. Diety nie mam od nikogo, mam osobę, która mi mówi jak kalorie i makro rozkładać tylko, nie zawsze się z nią zgadzam i wtedy idziemy na kompromis :-D dietą też nie można tego nazwać, bo już dawno się przestawiłam na taki tryb jedzenia, słowo dieta dla mnie nie istnieje :-))

[...] gdzie trzeba OK Muszę inaczej rozłożyć treningi w tygodniu, bo zostawiłam sobie dwa najcięższe pod rząd,stąd może marny wynik w podciąganiu... w kolejnym przetasuję i wtedy odpowiednio będą rozłożone siły, generalnie jestem bardzo zadowolona, jak na razie domsy drugi tydzień są nierozłączną częścią mojego życia :-P Można zmieniać - ale [...]

[...] seria ciężar około 50% Twojej wagi - 5 powtórzeń. Druga seria ciut większym - tak między 70% a 90% Twojej wagi i robisz od 3 do 5 powtórzeń. Możesz też zrobić 3 serie - wtedy w drugiej dajesz między 65% a 75% Twojej wagi a w trzeciej między 80% a 90% Twojej wagi. Obie serie po 3 powtórzenia. Zobaczymy co da taki wstęp do podciągania. 2. [...]

[...] pożyteczne ćwiczenie. Też je aktualnie robię ale siedząc wyżej i pochylony do przodu żeby zaatakować interesujący mnie rejon. a na czym wyżej można usiąść i jakie partie sa wtedy lepiej zaangażowane? kiedyś chyba widziałam filmik z tego ćwiczenia u Sforci, ale ona siedziała na hantlu, a ja takich nawet nie mam na siłce. Mi by chyba zależało na [...]

[...] Jak dla mnie za bardzo masz te nogi w rozkroku. daj je tak żeby jedna przed drugą była maksymalnie na długość Twojej stopy i od tego zacznijmy. Nagraj i wtedy zobaczymy co dalej. 4. Ściąganie drążka do klatki 12/10/8/12+ 12x20kg/ 10x30kg/ 8x30kg/ 14x20kg 12x20kg/ 10x25kg/ 8x30kg/ 14x20kg 12x20kg/ 10x25kg/ 8x30kg/ 14x20kg [...]

Jak dla mnie za bardzo masz te nogi w rozkroku. daj je tak żeby jedna przed drugą była maksymalnie na długość Twojej stopy i od tego zacznijmy. Nagraj i wtedy zobaczymy co dalej. jak daje bliżej to obijam sobie nogę hantlem #-P może spróbuję w oparciu o ławeczkę jeszcze, bo to stanie to mi średnio pasuje @@-)

Trening miałam jakoś 18.30 pamiętam i później usnąć nie mogłam do 23, a zawsze o 21.30 śpię jak dziecko. W ogole źle spałam wtedy, budził mnie jakiś strach co chwilę. Na prawdę dziwne to było. Może następnym razem wezmę 1g i zobaczę :-P

wiecie co, ja mam wrażenie, że bez różnicy czy lżej czy ciężej to i tak mi przybywa cały czas, ale spoko! może chociaż w ciąży tak szybko nie znikną wtedy ...

wiecie co, ja mam wrażenie, że bez różnicy czy lżej czy ciężej to i tak mi przybywa cały czas, ale spoko! może chociaż w ciąży tak szybko nie znikną wtedy ... |-)|-)|-)|-)|-)|-)

wiecie co, ja mam wrażenie, że bez różnicy czy lżej czy ciężej to i tak mi przybywa cały czas, ale spoko! może chociaż w ciąży tak szybko nie znikną wtedy ... |-)|-)|-)|-)|-)|-) kaka ja wiem, że będzie ciężko, ale każda z nas jest inna, więc nadzieję chyba mogę mieć %-)

[...] bliżej biurka? Jeżeli bez użycia podłokietników całe przedramiona mieszczą się na biurku, w taki sposób ze nadgarstki luźno spoczywają na klawiaturze - to jest Ok. Jeżeli chodzi o podniesienie siedziska, to może pojawić się z kolei problem ze złym ułożeniem nóg - wtedy mógłby pomoc podnózek. Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-10-02 21:30:18

[...] - wiadomo że jakieś podstawy techniki są mega ważny zwłaszcza w wielostawach itd. Ale wydaje mi się, że w ćw typu monsterwalk to właśnie własne ciało mówi nam najlepiej co działa. Ja np. wolę to robić wcale nie ileś kroków w lewo, ileś w prawo tylko sobie tuptać po 1 - mega czuję wtedy tyłek. Więc trzeba próbować. A że całe stopy to wiadomo :P

Ok, dziękuję za sugestię wszystkim, wdrożę na kolejnym treningu :-D co do basenu niby bym mogła zacząć pływać, gorzej z czasem na to... wtedy musiała bym zrezygnować z jakiegoś treningu, a nie wiem czy to przejdzie w mojej psychice :-P

[...] stawał jak baletnica - stopy w linii i się chwiał jak osika na wietrze. Na moje namowy żeby stanął na szerokość swoich stawów biodrowych - stwierdził że się nie znam bo wtedy będzie musiał mniej pracować nad stabilizacją. Tak go instruktor nauczył. Ale nie uznał za śmieszne, że ważąc koło 90 kg ma problem z robieniem tego ćwiczenia ze [...]

[...] Nene, dzieki filmikowi chyba wiem czemu mi tak opornie idzie-ja staram się siadać do samego końca ale widzę, ze można tez po "Twojemu" :-) do końca tzn? do samego dołu? ale wtedy tracisz napięcie, bo po prostu kucasz, to masz na myśli? i tu nie ma nic po mojemu ;-) no ale przecieć u Nene jest bardzo ładny głęboki przysiad za głęboko nie ma co [...]